muaj pes tsawg lub fwj dej yog ib nkas loos

Koj puas pom koj tus kheej nug pes tsawg lub fwj dej uas nws siv los ua ib nkas loos dej?Yog li ntawd, koj tsis nyob ib leeg.Kev nyob hauv dej yog qhov tseem ceeb hauv ntiaj teb niaj hnub no, thiab peb feem ntau siv cov fwj dej ua li ntawd.Hauv tsab ntawv blog no, peb yuav tshawb xyuas seb muaj pes tsawg lub fwj dej ua ib nkas loos.

Ua ntej peb pib, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog tus qauv ntsuas ntawm ib nkas loos.Ib nkas loos sib npaug 128 ooj kua.Yog li yog tias koj tab tom sim xyuas seb muaj pes tsawg lub fwj ua ib nkas loos dej, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov ntev ntawm koj lub fwj dej.

Muaj ntau lub raj mis dej sib txawv ntawm lub khw.Qee qhov ntau thiab tsawg muaj xws li 16 oz, 20 oz, thiab 32 oz.Rau kev yooj yim, peb yuav siv lub raj mis dej loj tshaj plaws, uas yog 16 oz.

Txhawm rau txiav txim siab seb muaj pes tsawg 16-ounce lub fwj dej ua rau ib nkas loos, tsuas yog faib 128 los ntawm 16. Qhov tshwm sim yog 8. Yog li ntawd, yim 16-ounce lub fwj dej yuav tsum tau ua ib nkas loos.

Tam sim no, tej zaum koj yuav xav tsis thoob yog vim li cas thiaj paub txog tus naj npawb ntawm cov raj mis dej yog qhov tseem ceeb.Cov lus teb yog yooj yim - nws pab koj taug qab koj cov dej kom tsawg.Raws li peb tau hais ua ntej, nyob twj ywm hydrated yog qhov tseem ceeb rau koj txoj kev noj qab haus huv.Los ntawm kev paub tias muaj pes tsawg lub fwj nyob hauv ib nkas loos dej, koj tuaj yeem yooj yim khaws cov dej ntau npaum li cas koj haus txhua hnub.

Piv txwv li, yog tias koj haus 4 fwj dej hauv ib hnub, koj tsuas haus ib nrab nkas loos dej xwb.Tab sis yog tias koj haus 8 fwj dej hauv ib hnub, koj haus ib nkas loos dej.Qhov no tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig yog tias koj xav nyob saum koj lub hom phiaj hydration.

Ntxiv nrog rau kev taug qab koj cov dej kom tsawg, paub tias koj muaj pes tsawg nkas loos dej yuav pab tau yog tias koj npaj mus ncig lossis mus ncig ua si.Los ntawm kev paub ntau npaum li cas dej koj yuav tsum tau coj nrog koj, koj tuaj yeem paub tseeb tias koj nyob hauv dej thaum koj tawm mus.

Tab sis ua li cas txog cov fwj dej uas siv tau dua?Lawv cuam tshuam li cas rau qhov sib npaug?Thaum cov fwj dej uas siv tau rov siv tau los ntawm ntau qhov ntau thiab tsawg, qhov loj tshaj plaws yog 32 oz.Txhawm rau txiav txim siab seb muaj pes tsawg 32-ounce lub raj mis ua rau ib nkas loos, tsuas yog faib 128 los ntawm 32. Qhov tshwm sim yog 4. Yog li ntawd, plaub lub raj mis 32-ounce yuav tsum tau ua ib nkas loos.

Txhua yam, paub tias muaj pes tsawg lub raj mis nyob rau hauv ib nkas loos dej yog ib qho cuab yeej zoo rau kev nyob twj ywm hydrated thiab taug qab cov dej kom tsawg.Txawm hais tias koj siv cov fwj dej pov tseg lossis rov siv tau dua, kev nkag siab txog lej tom qab koj lub raj mis dej loj tuaj yeem pab koj ncav cuag koj cov hom phiaj dej.Yog li, lwm zaus koj pom koj tus kheej xav paub ntau npaum li cas lub raj mis hauv ib nkas loos dej, cov lus teb yog nyob ntawm koj lub ntsis ntiv tes.