Hnub no kuv xav qhia rau koj paub me ntsis txog lub khob thermos, uas kuj yog ib qho yuav tsum muaj rau kuv thaum jogging txhua hnub!
Raws li tus kws tshaj lij ntawm kev noj qab haus huv, kuv dhia 5 mais txhua hnub txhawm rau txhaj tshuaj rau hauv kuv lub cev. Nyob rau hauv cov txheej txheem no, nyob twj ywm hydrated yog ib qho tseem ceeb heev. Thiab kuv lub khob thermos tau dhau los ua kuv tus khub zoo tshaj plaws!
Ua ntej tshaj plaws, kuv xav qhia koj tias koj yuav tsum haus dej ntau npaum li cas hauv ib hnub kom pom tau tias tsim nyog? Raws li kev tshawb fawb kws tshaj lij, tus neeg laus nruab nrab yuav tsum tau haus txog 2,000 ml dej txhua hnub. Txij li thaum kuv ua kuv qhov kev tawm dag zog txhua hnub, kuv yuav ntxiv qee qhov dej ntxiv kom tswj tau kuv lub cev cov dej sib npaug. Yog li ntawd, kuv yuav xaiv lub khob thermos nrog lub peev xwm ntawm 600 ml ua kuv "tus tsiaj".
Txij li thaum koj tau xaiv 600ml thermos khob, koj ib txwm yuav tsum paub tseeb tias koj haus nws txaus txhua hnub. Txawm li cas los xij, nws tsis yog qhov tseeb rau kuv nqa lub thermos ntim nrog 600ml dej rau txhua qhov kev khiav vim nws hnyav dhau. Yog li, kuv tau siv lwm txoj kev ntse: haus dej kom txaus ua ntej txhua qhov khiav, thiab tom qab ntawd nqa lub raj mis thermos ntim nrog 300 ml dej.
Ua ntej khiav, kuv haus 300 ml dej thiab sau lub thermos nrog 300 ml. Ua li no, cov dej hauv lub khob txaus rau kuv ntxiv rau kuv tus kheej thaum dhia! Kuv haus dej tsis tu ncua thaum khiav los tswj kuv lub cev cov dej sib npaug. Tsis tas li ntawd, cov nyhuv thermal rwb thaiv tsev ntawm lub khob thermos kuj tseem ceeb heev, uas tuaj yeem ua kom ntseeg tau tias cov dej uas kuv haus tseem sov thiab ua rau kuv nqhis dej zoo dua.
Tau kawg, kuv kuj tseem yuav siv lub khob thermos no rau lwm lub sijhawm dua li khiav. Txawm kuv ua hauj lwm, kawm ntawv los yog mus ncig, yog kuv tus phooj ywg zoo. Tsim kom muaj tus cwj pwm nyob zoo yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, thiab haus dej yog ib qho ntawm lawv.
Nqa lub khob thermos los ntxiv dej txhua lub sijhawm thiab txhua qhov chaw tsis tsuas yog tswj lub cev dej sib npaug, tab sis kuj ua rau kuv muaj zog ntau. Txawm hais tias nws yog lub caij ntuj sov los yog lub caij ntuj no txias, lub khob thermos tuaj yeem ua rau kuv sov. Ntxiv mus, thaum yuav lub khob thermos, kuv kuj tau them sai sai rau nws cov khoom siv thiab tsim los xyuas kom meej tias cov dej zoo tsis cuam tshuam thiab nws yooj yim rau nqa.
Nyob rau hauv luv luv, noj qab nyob zoo nyob yog kuv motto. Txhawm rau kom txaus siab rau txhua qhov kev dhia thaum sawv ntxov, Kuv tu kuv tus kheej thiab nrog kuv tus kheej ua ntej, pib los ntawm kev xaiv lub khob thermos haum. Thaum kuv khiav, kuv nyob hydrated kom kuv ib txwm muaj zog. Me ntxhais fuabtais, kuv xav qhia rau koj tias nyob rau hauv lub voj voog tseem ceeb no, kom ntseeg tau tias koj lub khob thermos siv dej txaus txhua hnub tuaj yeem pab koj kom muaj lub neej zoo thiab noj qab nyob zoo!
Post lub sij hawm: Aug-26-2024